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要将手机号码与抖音账号解绑，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入右下角的“我”页面。
2、在此页面中，点击右上角的竖排功能栏。
3、找到并点击“设置”选项。
4、在设置菜单中，选择“账号与安全”。
5、浏览该页面并寻找“手机绑定”或“手机号绑定”选项。
6、点击该选项后，选择“解除绑定”或“更换手机号”。
7、根据页面提示，可能需要输入当前绑定的手机号码，并获取验证码来确认身份。
8、按照页面上的指示完成解绑过程。
解绑过程可能需要一定的身份验证，确保提供正确的个人信息，建议在进行此类操作时，确保记得当前的登录密码或已进行面部识别等安全验证，如果遇到困难或不确定的地方，建议直接联系抖音的客服以获得帮助。